ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް އަންނަމުންދާ ބަދަލުތަކާއެކު، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ މައްސަލަތަކަކީ މިއަދު ދުނިޔޭގެ ނިސްބަތުން ބަލާއިރު ވަރަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މާޔޫސްވުން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަނަކީ ގިނަ ބަޔަކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އޮތް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ފަރުވާއަކީ ކަސްރަތު ކުރުން ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދަނީ ދައްކަމުންނެވެ.

ދާދި ފަހުން އަޕްޑޭޓް ކުރެވުނު 'ކޮކްރޭން ރިވިއު' (Cochrane review) ގެ ނަމުގައި ކުރި ދިރާސާއަކުން އިން ދައްކާ ގޮތުގައި، ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކަސްރަތު ކުރުމުން ލިބޭ ނަތީޖާ، ނަފްސާނީ ފަރުވާ ނުވަތަ 'ސައިކޮލޮޖިކަލް ތެރަޕީ' އާ އެއްވަރެވެ. މި ދިރާސާއިން ހާމަވާ ގޮތުގައި، ޑިޕްރެޝަނަށް ދެވޭ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގެ ފަރުވާތަކާ އެއްވަރަށް ކަސްރަތަކީވެސް ނަތީޖާ ނެރެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ކަސްރަތާ އަޅާކިޔާއިރު، އެކަމުގެ ހެކިތައް އަދި އެހާ ސާފެއް ނޫނެވެ.

ކަސްރަތަކީ ޚަރަދު ކުޑަ، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފަސޭހައިން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އޮތް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްވެސް އެތައް ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް ލީޑްސްގެ ޕްރޮފެސަރ އެންޑްރޫ ކްލެގް ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ކަސްރަތަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ، ރައްކާތެރި އަދި އެންމެންނަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ވަސީލަތެކެވެ.

އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކަށް ބަލާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް 21 މިލިއަން މީހުން ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ފަރުވާ ހޯދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް %61 މީހުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ކަސްރަތަކީ ބޮޑު ޚަރަދަކާ ނުލައި، އަމިއްލައަށްވެސް ފެށިދާނެ ކަމަކަށް ވުމުން، މިއީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ބަލިމީހުންނަށްވެސް އިޚްތިޔާރު ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު އެއް މަގެވެ.

ޤަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މުޅި މީހާގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އޮތް ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބައްޔަކަށް އޮތް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލައި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހެދުމަކީ، ނަފްސާނީ ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ ހަރުދަނާ ފިޔަވަޅެވެ.